커피도 줄였는데 잠이 안와요

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커피도 줄였는데 잠이 안와요

JvS 19 105

커피도 줄였는데 잠이 안와요 

요즘 커피도 평소보다 안먹는데 잠오는 시기가 지나버리면 잠이 안오네요 ㅠㅠ

진짜 비타민 같은거나 추천해주시는것들을 챙겨 먹어야할까요 ?




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댓글(19)

댓글 19개

오소리마마
08.19 01:04
마그네슘 먹으면 숙면에 도움된다고 했던것같아요!
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JvS 게시자
08.20 20:55
@오소리마마 마그네슘 먹어봐야겠어요 ㅠㅠㅠ
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yeeeeee
08.19 09:32
멜라토닌 한번 드셔보세요 주무시기 30분 전에!
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JvS 게시자
08.20 20:55
@yeeeeee 멜라토닌도 도움이 되나요 ??
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지금여기체험단
08.19 09:40
빛 차단, 소음 차단 자기 전 1시간부터 해보세요!!
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JvS 게시자
08.20 20:56
@지금여기체험단 네 !! 노력을 해봐야겠어요 ㅠ
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유미킴
08.19 10:01
잡생각 많아지셨나요~~ㅠㅠ
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JvS 게시자
08.20 20:57
@유미킴 네 잡생각을 너무 많이 해요 ㅠ
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죠빠
08.19 10:55
전 그럴때 멜라토닌 먹었어요 ㅋㅋ
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JvS 게시자
08.20 20:57
@죠빠 멜라토닌이 도움이 많이 되나봐요 .. !
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gpra
08.19 14:16
저녁에 가벼운 운동을 하는 것도 도움이 돼요
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JvS 게시자
08.20 20:58
@gpra 전 운동을 해도 잠이 안오더라구요 ㅠㅠ
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슈코
08.20 11:21
아침에 일어나서 햇빛을 쬐야 멜라토닌이 생성되요~! 아침에 10분이상 산책 꼭 추천드려요!
밤에 자기전에 마그네슘도 챙겨드시구요!
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JvS 게시자
08.26 23:21
@슈코  네 그래도 잠은 안오더라구요 ㅠㅠ 왜 일까여
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JvS 게시자
08.20 20:59
요즘 매일 산책도 하고 있는데 ㅠㅠ 운동도 하고 그래도 잠이 안오네요
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sunnnn
08.20 22:32
저는 잠이 너무 많이 와서 고민이네요…ㅜㅠ
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JvS 게시자
08.26 23:21
@sunnnn  네 저는 아침에는 또 엄청나게 와서 못일어나요 ㅎㅎ
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빛빛빛
08.21 01:04
저는 멜라토닌 먹고 있는데 안먹었을때보다는 훨씬 효과 있어요!
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JvS 게시자
08.26 23:21
@빛빛빛  멜라토닌 언제 먹으면 되는건가요 ?
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