수면시간 궁금해요

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수면시간 궁금해요

yeeeeee 45 134

저 보통 11시에 자서 아침 6시반 정도에 일어나는데

푹 자긴 하지만 뭔가 피로한 느낌이 들긴 하거든요 ㅎ

다른 분들 이야기 들어보면 3시간 자도 괜찮다는 분도 있고,,

 다들 수면시간 어떻게 되시나요??




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댓글(45)

댓글 45개

이승호
2025.09.05 09:15
저는 3시에 자서 6시에 일어나요
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yeeeeee 게시자
2025.09.08 09:53
@이승호  오우 넘 안주무시는데요 ㅠㅠ
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JvS
2025.09.05 09:16
보통 8시간 이상 자는 걱 ㅏㅌ아요 ㅎㅎ
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yeeeeee 게시자
2025.09.08 09:55
@JvS  그정도는 자야하는것 같아요 ㅎㅎ
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서뇽이
2025.09.05 11:52
저는 출근시간이 늦은편이라 오전9시에 기상이긴한데 새벽에 자다보니 보통 6~7시간 자는것같아요ㅎ 진짜 피곤해서 그날 기절하면 8시간정도인것같아요.ㅎ 예전에는 주말에 늦잠자면 10시간 이상씩 잤는데 이제는 8시간만 지나면 눈이 알아서 떠지네요ㅠ
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yeeeeee 게시자
2025.09.08 09:56
@서뇽이  8시간은 풀로 채워야 피로가 조금이라도 회복되는것 같아요 ㅎㅎ
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유미킴
2025.09.05 12:21
저도 보통 8~10시간 자네요 ㅋㅋ
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yeeeeee 게시자
2025.09.08 10:06
@유미킴  많이 자고 싶어요 ㅋㅋ 출근러,,
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박은영
2025.09.05 15:48
저는 올빼미형이고 라디오 듣느라 항상 새벽에 자는 편인데 일 있을 때는 6시쯤에 일어나고 대신 토요일에 많이 자는 편이에요. 3~4시간 자도 괜찮을 때가 있고 10시간 자도 피곤할 때가 있더라고요.
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yeeeeee 게시자
2025.09.08 10:08
@박은영  라디오 너무 좋죠 새벽감성 ㅎㅎ 맞아요 수면시간 보단 수면의 질이 중요한듯해요 ㅠ
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킴작
2025.09.05 17:13
사람마다 다른 것 같아요. 저는 6시간 이상은 자야 피로가 풀려요 ㅠㅠ
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yeeeeee 게시자
2025.09.08 10:20
@킴작  저도 그 이하는 일상생활 불가 ㅠㅠ
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박고지
2025.09.05 19:56
5시간정도 딱 자면 좋은데 더자고싶은게 사람욕심이죠 ㅎㅎ
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yeeeeee 게시자
2025.09.08 10:29
@박고지  맞아요 너무 자도 퍼지더라구요 ㅎ
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슈코
2025.09.06 12:02
늙은이 같이 말할게요 의사 쌤이 해주신 말 그대로 옮깁니다 남자는 최소 6시간 여자는 최소 8시간이상 자야 몸이 정상으로 돌아가요.
잠 줄이는건 정말 멍청한 짓이고, 잠 줄이면 암 발병률 높아지고 치매 빨리 옵니다 시간나는 날 몰아 자기 해도 소용없어요,
몸은 항상 매일 같은시간을 자야지만 몸이 회복돼요. 제발제발 여러분 잠 줄이지 마세요
젊으니까 괜찮겠지 절대 하지마세요....
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yeeeeee 게시자
2025.09.08 10:31
@슈코  그나마 술 매일 마셔도 잠 10시간씩 자니까 몸이 버티는거 같아요 ㅋㅋ
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부활나진
2025.09.07 11:27
롱슬리퍼, 숏슬리퍼가 있대요!
그래서 적게자도 괜찮은 사람이 있고 많이 자야하는 사람이 있댜요! ㅋㅋㅋ
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yeeeeee 게시자
2025.09.08 10:31
@부활나진  완전 케바케군요,,ㅋㅋ 그래도 5시간 이상은 주무시길 ㅠㅠ
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고구마깡
2025.09.07 16:10
저는 잠이 너무 없어요.. 자고 싶어도 잠이 안와요 ㅠㅠ
불면증이 심해요.. 저도 잘 자고 싶어요 ㅎㅎ
보통 3시간 정도 자는거 같은데 자다깨다 해요
다음날 너무 멍 떄리고 있는게 문제에요 ㅎㅎ
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yeeeeee 게시자
2025.09.08 10:31
@고구마깡  그래도 눈은 감고 있어야 피로가 풀리죠!! ㅠ
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두리조앙
2025.09.07 17:08
저는 총 8시간은 자야 힘들지 않더라고요.
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yeeeeee 게시자
2025.09.08 10:45
@두리조앙  맞아요 저도 마지노선 ㅎㅎ
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Sjdivi
2025.09.07 23:16
7시간은 자는거같아요 :)
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yeeeeee 게시자
2025.09.08 10:45
@Sjdivi  굿!! 잠이 보약입니다 ㅎㅎㅎ
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죠빠
2025.09.08 11:24
수면 시간이 중요하긴해요 일주일 흐름을 만드는거니~
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yeeeeee 게시자
2025.09.11 10:21
@죠빠  맞아요 한번 흐름깨지면 진짜 피곤해요 ㅎㅎ
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맹진
2025.09.08 16:09
잠이 참 중요한데 기본적으로 7~8시간은 자야하지만 힘든것 같네요ㅜ 다들 화이팅입니다
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yeeeeee 게시자
2025.09.11 10:21
@맹진  맞아요 저도 최소 8시간 ㅠㅠㅋㅋ
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지금여기체험단
2025.09.09 11:47
전 7시간은 자는 것 같아요! 대신 중간에 꺠기도 해요ㅠㅜ
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yeeeeee 게시자
2025.09.11 10:22
@지금여기체험단  중간에 원래 전 안깼는데 질이 나쁘면 깨는것도 여러번,,ㅠㅠ
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지금여기체험단
2025.09.11 12:47
@yeeeeee  맞아요 ㅠㅠ 중간에 깨는거 넘 불편해용..
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짝퉁대호
2025.09.10 08:48
사람마다 적응하기 나름 같긴 한데. 아무래도 6시간 이상은 자줘야 개운하긴 하더라고요
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yeeeeee 게시자
2025.09.11 10:22
@짝퉁대호  그렇죠!! 최소 수면시간은 지켜야해요 ㅠㅠ
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dotcom
2025.09.10 11:23
저도 보통 8~10시간 자네요
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yeeeeee 게시자
2025.09.11 10:22
@dotcom  저도 그정도가 좋네요 ㅎㅎ 그래야 푹 잔것 같아요~
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마멘
2025.09.10 16:32
저두 8시간 넘게 자도 피곤함이 안풀려서 도대체 얼마나 자야 상쾌하게 기상할 수 있는걸까 싶어요,,,
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yeeeeee 게시자
2025.09.11 10:22
@마멘  일어나야한다는 압박 때문에 그런걸까요 ㅋㅋ 주말엔 안그러니 푹자고,,
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넴넴
2025.09.13 18:47
그래도 7~8시간은 자는게 좋은 것 같아용ㅎㅎ
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yeeeeee 게시자
2025.10.17 09:13
@넴넴  그쵸 그정도는 지켜줘야해요 ㅜㅜ
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데니즈
2025.09.14 11:56
권장수면은 8시간이라고 하더라구요
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yeeeeee 게시자
2025.10.17 09:14
@데니즈  저는 8~10시간은 자야 제대로 머리가 돌아가네요 ㅋㅋ
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주식회사점점
2025.09.15 11:14
권장 수면 시간이 요새 7시간이라는 말도 있더라구요.
저는 5~6시간 정도 자는데, 사람마다 필요한 수면시간이 달라서,
몇 시에 자고, 몇 시에 일어났는지 일어나자마자 개운했는지 피곤했는지 등등을 적는 수면 일기를 적어가며 수정해나가는게 가장 좋다고 하더라구요.
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yeeeeee 게시자
2025.10.17 09:15
@주식회사점점  맞아요! 그래도 12시 안에는 자는게 좋은 듯 해요 ㅎㅎ
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만두두만
2025.12.22 10:59
대박입니다ㅎㅎ
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헤롱이
3일 전
잘 보고 갑니다.수고하세요
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